秋冬季又來了~~~外面天寒地冷的，別說出去運動散步，就連出個門也懶。而且秋冬就是火鍋的季節，我不知道大家啦，不過我是可以一整個禮拜都吃火鍋的人，所以爆吃+不動，一不小心就囤了一整年的脂肪在身體裡~~這恐怕是每個愛美的妹子最害怕的事吧？

為了讓大家能夠好好過個冬，又不需要明年春天嚷嚷著減肥減肥，今天咱們就為大家推薦幾個既有營養又飽肚子，還能幫你減脂減肥的秋冬湯品。

    好萊塢著名明星健身教練Joel Harper分析過，湯品其實是減肥小能手。由於食物本身已經呈現流質狀態，所以吃到肚子裡能更快更好地被消化和吸收。而且湯裡面夾雜著水分，所以會比一般乾的食物更容易讓我們有飽足感，從而達到“少吃少攝入”的目的。     Zucchini Egg Drop Soup 有一點像我們傳統的蛋花羹湯，可以肆意搭配各種蔬菜瓜果或者菇菌類的養生食材，甚至加入麵條變成羹面，營養又夠飽，而且卡路里還不會高！  

Santa Fe-Style Vegetable Soup

秋天是金黃的季節，也是南瓜收成的季節，所以南瓜湯必定是首選湯品之一。南瓜本來就含有高纖維高營養，而且果肉綿密紮實，用來煮湯不但顏色鮮豔引發食慾，還能很好滴填飽肚子。在湯裡面適量地加入玉米或辣椒，甜甜辣辣胃口更好；或者加入海鮮貝殼類，變成海鮮南瓜湯，這樣的搭配更鮮甜哦！

    Three-Bean Soup 大家都知道，豆類本身的營養價值就很高，而且不同的豆類功效也不盡相同。如果你跟我一樣也屬於懶人一族，那麼這個三豆湯就最適合不過了。可以隨意搭配任何豆類（不過秋冬季的話最好不要選用綠豆，因為偏寒），再加點紅糖、黑糖或紫米加以熬煮，就成了一鍋很棒的甜湯。  

Cheddar-Cauliflower Soup

在一般人的既定印像中，任何東西如果假如了芝士，那卡路里肯定直線飆高。但芝士濃湯那種濃郁又順口的奶酪香味確實很吸引人，怎麼辦呢？沒關係，可以選用低脂低鹽的芝士湯，加上花椰菜、蘿蔔、香菇、小黃瓜等口味清新的蔬菜去搭配，一樣可以達到營養無負擔的效果。

    Curried Butternut Squash Soup 咖哩飯就吃的多，咖哩湯你喝過沒？坦白說，在湯裡面加入重口味的咖哩，我也沒有嘗試過。不過聽說正式因為咖哩的強烈味道更能引發食慾，而且選用飽腹又營養（而且超便宜）的地瓜代替馬鈴薯，加入少量的檸檬汁和腰果去搭配，保證你喝完一碗就不會再心癢癢去吃別的東西啦！  

當然啦~要有效地減脂keep fit，合適的湯品只是其中一環。良好的飲食習慣，充分的睡眠以及適量持久的運動才是王道！在這個基礎上再適當地補充一些營養保健品，那就是最棒的健康搭配了~~現在Amazon有保健品促銷活動，趕快點擊選購吧！

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