不管你是想減肥還是希望健康的飲食，相信你都會有這樣的經歷！你被告知，許多常見的食物無論是對減肥還是健康飲食都是有害的！這不能吃，那不能吃，每次吃飯都是一場艱難的抉擇！很難熬是吧！其實你知道嗎？許多你認為太過油膩或者膽固醇含量過高的食物其實對健康很有幫助。所以在食用這些食物時，你不必再有任何負罪感！下次當你餓的時候，想痛痛快快的吃上一頓，但是還想要堅持一個健康的飲食習慣，那不妨嘗試下下面這些食物吧。
1.巧克力
不開玩笑！巧克力的確實一種健康的事物。黑巧克力比牛奶巧克力或者白巧克力更有利於心臟健康。因為黑巧克力中含有抗氧化劑和抗炎物質。
Chocolate Chunk Brownie Sticks. pic.twitter.com/X4L2fwEpo4
— Yummy Images (@YummyImages) October 16, 2015
2.奶酪 奶酪也是健康的食物！之前我們都會認為奶酪太過油膩並且對心臟的健康而言是一大威脅！其實不完全是這樣的。奶酪可以為我們提供精益蛋白質、鈣以及磷等健康元素。
The #1 way to eat grilled cheese for maximum weight loss: http://t.co/1tkg6rOqim #EatThis pic.twitter.com/g66IE5UvfW
— Eat This, Not That! (@EatThisNotThat) October 14, 2015
3.爆米花
之前很多人都認為拌有黃油和鹽的爆米花是垃圾食品並對其敬而遠之！但是這樣一來，你其實是又放棄了一種健康食物。爆米花中含有抗氧化劑、纖維、和完全穀物成分！
The perfect fall treat from @KokoBrill on the blog this month, vegan Caramel Popcorn… http://t.co/I3gP75AEFj pic.twitter.com/d68T2DjJYB
— DROP DEAD (@DropDeadUK) October 15, 2015
4.啤酒 不敢喝啤酒，怕喝成啤酒肚！其實研究表明，每天一品托啤酒能夠降低30%的相關心臟疾病發病幾率！
BREAKING: Exclusive beer now available in #Springfield! #Dufftoberfest http://t.co/TNLCV3sU7d pic.twitter.com/gdoeLRk3VK
— Universal Orlando (@UniversalORL) October 16, 2015
5.咖啡
我們之前經常會聽到別人這樣的勸告：遠離咖啡。飲用咖啡會阻礙你的成長發育并增加患上心臟病和癌症的風險！但事實卻是，咖啡中含有抗氧化劑，能夠降低患上2型糖尿病、帕金森症和癡呆的風險。
Need a pick-me-up? Vogue’s guide to London’s best coffee: http://t.co/xC1eRPhH1wpic.twitter.com/L5pAAY8Ce3
— VOGUE.CO.UK (@BritishVogue) October 16, 2015
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