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辣妹

沒有動力運動健身?是時候更新你的動感歌單了!!

迎接嶄新的一年,2017 你是否也希望持續擁有健康緊實的身材曲線呢?才剛度過完歡樂的跨年聚餐,緊接而來的又是農曆新年,宛如無止盡的餵食、養胖行程,需要更落實、持之以恆的運動習慣。害怕無聊、辛苦的鍛鍊過程,其實只要透過「更新」音樂播放清單的方式,就能有效提升自己的運動效率。

本文轉自A

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減肥任重道遠?這5個技巧幫你輕鬆突破“停滯期”

作為一個女生,最害怕的事情應該就是變胖!無時無刻都要檢視自己的身材是否標準,是否沒運動吃太多,當你發現自己體重變重的時候,就想要減肥。但是小編覺得減肥最痛苦的不是開始,而是運動了一陣子,遇到了停滯期。好不容易管住自己那張貪吃嘴,逼自己每天動起來,看著鏡子裡的大腿圍瘦了一點,然後就卡住了!出外用餐只吃無佐料的生菜沙拉,半夜逼自己去外頭跑 4 km,體重卻一點也不見起色?這時候別氣餒,這就是減肥常常遇到的停滯期,該怎麼解決這煩惱的停滯期呢?看看下文你就會有頭緒了!

http://fitness-fits-me.com/post/151706613911

停滯期當然不能大吃大喝,那應該要做什麼事才對呢?

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